Fit bleiben 50+

Am 2. November referierte Frau Karin Reinking im One World über das Thema:

- Fit bleiben, gut essen 50+ - 

Frau Reinking ist Diplom Ökotophologin bei der Landwirtschaftskammer Stade.

Sie ist 64 Jahre alt und wird nach einem Lebenserwartungstest (www.wie-alt-werde-ich.de) 94 Jahre alt.

Aber wir beschäftigten uns nicht mit der Frage, wie alt werde ich, sondern, wie werde ich alt ?

Dabei ist meine Erwartung an mein Leben wichtig !

Zuerst wurde uns bewusst gemacht, wie unser Körper im Laufe der Zeit abbaut:

- der Energiebedarf sinkt bis zu 35%.

- die Sinneswahrnehmung verändert sich, z.B. schmeckt vieles bitterer als früher...etc..

- Calcium wird nicht mehr ausreichend im Körper gebildet... uvm

Dieser Abbau beginnt bereits mit ca. 33 Jahren.

Mit ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung, ausreichend Schlaf, guten Kontakten, ausreichender medizinischer Versorgung, ohne Alkohol und Nikotin können wir das Leben auch im Alter erleben.

Sie erinnert uns an die Weisheit von Konstantin Wecker: "Wer nicht genießt, wird ungenießbar".